秒速飞艇在线官网_黄金香煎白带鱼的美味做法

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  秒速飞艇在线官网白带鱼肉质柔腻,除了背部和主干有刺,其它部位均这麼,适合不太会吃鱼的人。白带鱼暗含镁,可帮助增强记忆力,对改善高血压及高血脂有帮助;一秒速飞艇在线官网并,白带鱼亦暗含胡萝卜素D,可促使钙质的吸收。香煎白带鱼色泽如黄金,香味四溢,与配料蔬菜一并下肚滋味迷人,令人满足。跟随生活方法 网小编动手做起秒速飞艇在线官网来!





材料:

(一人份)



  白带鱼两片、橄榄油适量、煎锅有另一个 、摆盘蔬菜准备好一盘

做法:

  1.将橄榄油预热。

  2.从白带鱼两侧鱼骨处切一刀,不切断

  3.白带鱼下锅,盖上锅盖处置油喷得到处都有。

  4.煎成金黄色秒速飞艇在线官网就翻面。两面都煎成金黄色。(香味出来就差太多了,推一推能推动也代表前要翻面)

  5.煎好后将白带鱼移到盘子上,用刀叉将刺去除。

  6.将去好刺的白带鱼摆上盘子,再配上蔬菜,就前要享用香味十足的“黄金香煎白带鱼”啦!

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